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Remedios caseros para el bloqueo creativo

14 de enero de 2021

 


Muchas veces me pasa que quiero hacer un montón de cosas y me cuesta mucho empezar. Doy vueltas, no me concentro y cuando logro sentarme a trabajar en una idea no me sale nada. Siento que realmente deseo cumplir esa tarea que me propuse pero hay algo que no me lo permite. 

Antes me ponía de mal humor y me frustraba, lo que solo hacía que el bloqueo permanezca en mí más tiempo. Ahora, ya entendí que sentirme así es parte del proceso creativo y que no todos los días son iguales. Mi entusiasmo y enfoque varían por muchas razones, desde cuestiones personales, hasta mi alimentación o pensamientos limitantes que andan rondando mi mente. 

Les comparto aquí algunos de mis remedios caseros para sanar un bloqueo creativo :

Salir a caminar.
Esta acción tan básica y simple es mi recurso de cabecera. Como trabajo por mi cuenta y no tengo un estudio independiente, paso muchísimo tiempo en mi casa. A veces no me doy cuenta y pasaron dos días y yo no he salido. Salir a caminar, tomar un poco de aire y, con suerte, sentir un poco de solcito en mi piel, es como presionar un botón de reset que me renueva y energiza (de hecho este posteo lo estoy escribiendo post caminata por la Marina de Cagliari).

Salir a caminar, tomar un poco de aire y, con suerte, sentir un poco de solcito en mi piel, es como presionar un botón de reset que me renueva y energiza.

Meditar.
Otra cosa que me sirve mucho para conectar conmigo es meditar. Tomar consciencia de mi respiración y de los mil pensamientos que pasan por mi mente constantemente, poner freno a todo ese mambo y concentrarme en el momento presente. 
En Youtube hay muchas meditaciones y también existen varias aplicaciones. 

Apagar el celular.
Uso muchísimo el celular, y si bien me ayuda a estar comunicada con un montón de gente por el mundo, descubrir mucho contenido de valor y hacer videollamadas con las personas que quiero y extraño, también me doy cuenta de que absorbe mucha de mi energía. Tocar su pantalla y chequear notificaciones ya es como un acto inconsciente y a veces me encuentro scrolleando por Instagram sin ningún sentido. Por eso es que hace un tiempo que estoy practicando disminuir mi tiempo frente a esa pantallita. Me puse algunas reglas: No usarlo mientras estoy en la cama ni bien despierto, apagarlo durante la mañana hasta el mediodía y por la tarde post almuerzo durante algunas horas, y en la noche intento ya dejar de usarlo a partir de las 22.30 aproximadamente. Es un montón, a veces me sale bien y otras no tanto, pero me doy cuenta de que me siento mucho mejor cuando pasan tres o cuatro horas y yo me mantuve haciendo lo que tenía planificado sin perderme en las redes sociales.



Escribir es una gran forma de sacar todo para afuera, de que lo que nos sucede nos atraviese todo el cuerpo para caer en un papel con otro nivel de consciencia.

Escribir.
Escribir es una gran forma de sacar todo para afuera, de que lo que nos sucede nos atraviese todo el cuerpo para caer en un papel con otro nivel de consciencia. Cuando no sé que escribir, escribo eso mismo: que no se que escribir. Escribo lo que veo, lo que siento. De un momento a otro se van a sorprender expresando cosas que venían dando vueltas y no tenían tan claras. 
Todas las mañanas escribo antes de empezar mi día tres páginas a mano en un cuaderno dedicado especialmente a esa tarea y siento que cada día me hace mejor. 

Mover el cuerpo.
Ponerse en movimiento siempre levanta el ánimo. Yo no soy una persona muy deportista, lo estoy intentando jaja, pero siempre que logro hacer algo de ejercicio me siento mucho mejor y mas optimista. A mí me gusta buscar en Youtube algún video de yoga, baile o ejercicio y lo hago en casa, pero si tienen la posibilidad de apoyar a algune profesional que brinde estas clases, mucho mejor. Todes ganan.

Conectar con el disfrute.
También busco conectar con las cosas que me dan placer, que disfruto hacer. A veces me pongo a cocinar, otras voy a algún parque donde se que hay muchos gatitos que puedo acariciar, otras me pongo a hacer alguna manualidad o miro un capítulo de la serie de turno. Esto me permite elevar mi vibra y a partir de ahí sentirme más dispuesta a dedicarme a mi arte con liviandad.

También busco conectar con las cosas que me dan placer, que disfruto hacer(...)Esto me permite elevar mi vibra y a partir de ahí sentirme más dispuesta a dedicarme a mi arte con liviandad.

Hacer collage.
Para mí crear a partir de recortes es algo terapéutico que disfruto un montón. Puedo estar horas ojeando revistas para encontrar tesores que llamen mi atención y a partir de ahí componer un mapa de todo lo que anda dando vueltas en mi interior. Muchas veces un collage me dice mucho más de mí de lo que yo pretendía contar. 


Si están atravesando un bloqueo les aconsejo que prueben con alguna de estas cosas y también se animen a explorar que es lo que a ustedes les funciona. Luego me cuentan :) 
Pero sobre todo recuerden que somos seres cíclicos y que es normal que nuestra energía y enfoque varíen. Seamos gentiles con nosotres mismes.

Saludos,




Hacer lugar para lo nuevo (rituales de fin de año + un regalito)

29 de diciembre de 2020


Hace varios días que vengo sintiendo esta energía de cierre, despidiendo mentalmente un año particular y de variadas experiencias. Cada une lo vivió como supo y como pudo, y creo que es un buen momento para auto abrazarnos por todo lo que hemos atravesado.

Personalmente el 2020 me llevó mucho a conectarme conmigo misma, pasé la cuarentena recién llegada a una nueva ciudad en una casa con personas bastante particulares que desafiaron todos mis límites. Aprendí a refugiarme en el hacer, en mi misma, en lo que me motiva y apasiona. También me mostró la importancia del equilibrio cuando volví a Cagliari y estuve constantemente compartiendo con mis amigues. En este año reflexioné mucho sobre cómo pensé que era yo solo por que los demás me lo repitieron durante años a tal punto que me lo creí.. pero ya hablaré de esto en otra oportunidad.

Preparen el espacio externo e interno. 
Conecten con la sensación de calma. 

Usen su intuición.

Aquí me gustaría compartirles algunos rituales que me parecen interesantes para cerrar una etapa e iniciar otra nueva. Les animo a que preparen su espacio antes de realizar cualquier ritual, ya sea con velas, inciensos, música tranquila o aceites esenciales. También que se lleven a ustedes mismes a una sensación de calma y apertura. A mi me sirve cerrar mis ojos y respirar conscientemente inhalando por la nariz y exhalando por la boca, repitiéndolo hasta que siento que estoy conectada con el momento. Recomiendo fervientemente que hagan uso de su intuición para todo lo que les propongo.

Para que lleguen cosas nuevas primero tenemos que hacer lugar.

Soltar lo que no suma:

Para que lleguen cosas nuevas primero tenemos que hacer lugar. En una hoja escribir a mano todas aquellas cosas que no nos suman, que ya no queremos. Pueden ser sentimientos, hábitos, miedos, situaciones. Prestemos atención a como lo escribimos para asegurarnos de que estamos siendo clares. Por ejemplo: Procrastinación, mensajes negativos hacia mi cuerpo, miedo a no tener una economía personal estable, etc.
Una vez que ya escribimos todo lo que queremos soltar, metemos la hoja en un recipiente viejo en un espacio seguro y con mucho cuidado lo quemamos. Estemos presentes mientras sucede la quema y si así lo sienten lo pueden acompañar por alguna frase o afirmación. Por ejemplo: "Me libero de todo aquello que me limita y no me deja ver mi verdadero potencial."

A veces estas mochilas que llevamos, aunque involucren a otre, tienen más que ver con nosotres mismes y como gestionamos nuestras emociones que con lo que pudo haber sucedido con la otra persona en concreto. 

Decir todo lo que nos quedó pendiente:

Este año en particular yo sentí que además de la quema anterior también podía "vaciarme" de personas. Así que una buena forma de hacerlo fue escribir una carta. Es importante tomarse el tiempo para expresar todo lo que tenemos dentro, lo lindo y lo feo, ahondar en por que nos sentimos de determinada manera y ser muy clares. Estuve posponiendo mucho hacer este ejercicio por que sabía que sería doloroso y emocional para mí, más lo super recomiendo. Siento que fue una gran forma de decirme y decirle al Universo con que cuestiones elijo no seguir y ser muy concreta sobre lo que quiero a partir de ahora. Esa carta no se la envié al destinatario, nunca fue mi idea, simplemente la quemé y agradecí.
A veces estas mochilas que llevamos, aunque involucren a otre, tienen más que ver con nosotres mismes y como gestionamos nuestras emociones que con lo que pudo haber sucedido con la otra persona en concreto. 

Estando bien con nosotres mismes ya tenemos gran parte del camino andado y desde nuestra propia luz es que podemos crear cosas hermosas.

Bienvenido todo lo bueno:

Ahora si, ya somos como un lienzo en blanco para hacer la pintura que queramos. Es momento de preguntarnos que deseamos lograr en el año que inicia. No tienen que ser un montón de cosas ni ser proyectos espectaculares necesariamente, simplemente que sea aquello que nos motiva y nos hace bien. Yo siento que estando bien con nosotres mismes ya tenemos gran parte del camino andado y que desde nuestra propia luz es que podemos crear cosas hermosas.
Pueden organizar sus metas por categorías (Salud, Espíritu, Vida Profesional, Relaciones, etc) o hacer simplemente una lista. Un tip es escribir nuestras intenciones en presente como si ya fuesen un hecho, por ejemplo: "Me alimento conscientemente y conecto con mi cuerpo." 
Luego encienden una vela, puede ser de un color relacionado con su área de mayor foco para el 2021 o simplemente blanca, y ponen debajo de ella el papel con sus intenciones hasta que se consuma completamente. Yo además escribí sobre la vela los dos aspectos que más quiero nutrir durante el año. Si tienen que salir de casa simplemente apaguen la vela sin soplarla y la vuelven a encender cuando puedan estar ahí presente. 

Acá les dejo también de regalo un imprimible que pueden descargar gratuitamente para hacer los rituales en sus casas.

Descargalo gratis para escribir tus metas
Descargalo gratis para hacer tu quema

Esta fue la "magia" que sentí hacer este año, ¿se animan a hacerlo ustedes?, ¿tienen otros rituales?, pueden compartirlos en los comentarios :) 

¡Gracias!

Chaby.



Situación actual: cumpliendo sueños

3 de julio de 2019


Hace tiempo que no aparezco por acá y siento que ya es momento de actualizarlos.
Varias veces les he hablado sobre lo importante que son los sueños para mí y las ganas que tenía de cumplirlos.
Llegar a donde estoy hoy requirió de un gran salto de valentía que no solo era hacer click en comprar un pasaje sino también cambiar mi vida por completo de como estaba. Terminar una relación en la que había mucho amor, refugiarme en casa de mis viejos unos meses, atravesar un revoltijo de emociones tremendo, hacer muchos trámites  y una gran cantidad de optimismo y perseverancia.

El 3 de Junio tomé un avión a Roma y al llegar la noche siguiente me encontré con quien fue mi host durante los dos días que estuve allá. Me llevó a pasear  a las 2 de la madrugada por una ciudad tranquila y hermosa sin todos los turistas y habitantes que la recorren durante el día. Me mostró muchos lugares de los que no recuerdo el nombre por que elijo centrar mi atención en lo visual mas que en la información y frenamos en la famosa Fontana Di Trevi. Estando ahí nunca recordé que se suelen pedir deseos, ¿será por que yo ya estaba en ese momento cumpliendo los míos?


Pasé dos días completos perdiéndome en callecitas de película (me fue imposible no pensar en Julia Roberts en "Comer, rezar, amar"), tomando mate en algún parque, escuchando argentinos por todos lados y compartiendo cervecitas y buenas charlas.

Después viajé a Cagliari, la capital de una isla llamada Cerdeña, que es donde viviré los próximos meses. Acá también me recibió un host por unos días. Me fue a buscar al aeropuerto, me llevó a conocer playas hermosas durante el tiempo que estuve en su casa y me sigue ayudando y enseñando muchas cosas de su cultura. Es verdad cuando hablan de la amabilidad de los sardos.


Esta ciudad me sorprende: venía con la idea de que sería un pueblo muy pequeño sin mucho para hacer y resulta que a mis ojos es grande y hermosa. Las construcciones son muy pintorescas, caminar por el centro es un sueño. Estoy rodeada de agua turqueza para chapotear y sobrevivir al calor intenso de este verano. Es una sensación extraña, me siento como en casa a pesar de que está siendo todo un desafío comunicarme por que aún no parlo italiano.

Tengo varios meses por delante en esta aventura y siento que será puro aprendizaje. También quiero gestionar alguna pintada en un espacio de acá, confío en que todo se irá dando..

¿Y ustedes cómo andan con el temita de cumplir sus sueños? ¡Coraje!
















Gracias

7 de diciembre de 2018


Típico de diciembre, nos ponemos a analizar todo nuestro año. Pensamos en lo que vivimos, como nos sentimos, que objetivos cumplimos y finalmente nos animamos a hacer un balance.
Se me ocurren muchos adjetivos para mi 2018: movilizante, transformador, intenso, profundo, poderoso, soñador, activo, decisivo, tribal, viajero, espectacular y hermoso. Y no puedo mas que estar agradecida por haberme animado a saltar a lo desconocido.Además ya tengo varios planes para el 2019 que me tienen chocha :D

¿Y su año como fue? ¿Se animan a describirlo en pocas palabras?

Que lo terminen hermoso

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Creo

3 de noviembre de 2018


Desde hace muchos años cuando se habla de religión me escucho responder casi como una grabación la frase "si voy a creer en alguien mas vale que sea en mí misma" y ahora me doy cuenta que en realidad no sé si siempre la llevé a la práctica, ¿será por que siempre la formulé en futuro?. Ante esta declaración he recibido miradas juiciosas y hasta me han puesto los ojos en blanco, mas ¿no es esto realmente lo más importante en lo que creer?.
Hace muchos meses que vengo trabajando en mí y los elementos me sirven como una guía en esta aventura: quemar mis miedos, lo que ya no quiero, soplar lo aprendido, esparcirlo, comunicarlo y también estar atenta a lo que me digo a mi misma, enraizar, sostener, nutrir y luego recibir todo lo que me merezco.
¿Por que se tacha de engreídas a las personas que se dicen cosas lindas?, ¿por qué nos empujan a ver nuestros defectos y no nuestras virtudes?.

Vamos a querernos, a empoderarnos, a sacar nuestra guerrera.
Cuidemos nuestras palabras, son muy poderosas, vamos a usarlas a nuestro favor. Hablemos en positivo, en presente, decretemos. "Creo en mí", "soy abundante", "soy suficiente", "yo puedo". Hagamos de esto nuestros mantras y repitámoslo hasta realmente creerlo.

¿Qué se dicen a ustedes mismas HOY?

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